PT KONTAK PERKASA – Presiden Joko Widodo (Jokowi) menerima delegasi Japan Indonesia Association (Japinda) yang dipimpin oleh mantan Perdana Menteri Fukuoda di Istana Merdeka, Jakarta. Dalam pertemuan, Jokowi membahas proyek blok gas Masela.

Jokowi menyampaikan perancangan serta pembebasan lahan proyek Masela sedang dipersiapkan. Proyek tersebut ditargetkan mulai berjalan pada 2022 dan akan selesai pada 2027.

“Kemudian terkait dengan program pengembangan Masela, Bapak Presiden mengharapkan bahwa ini bisa dipercepat. Fukuoda mengatakan bahwa dia menjadi saksi bahwa ini diharapkan bisa ditingkatkan,” jelas Menteri Koordinator Bidang Perekonomian, Airlangga Hartarto di Kantor Presiden, Rabu (20/11/2019).

Selain itu, Jokowi menyinggung perlunya peningkatan kerja sama Indonesia-Jepang di sektor agro industri dan sanitary technology. Jokowi juga ingin kedua negara meningkatkan kerja sama di bidang pariwisata.

Kepada delegasi Japinda, Jokowi menekankan perlunya kerja sama sumber daya manusia (SDM) dan teknologi. Mantan Gubernur DKI Jakarta itu menginginkan Japinda membuat kerangka kerja untuk kerja sama tersebut.

“Fukuoda mengatakan ini akan ditugaskan kepada duta besar untuk berkomunikasi dengan kementerian terkait,” imbuhnya.

Airlangga melanjutkan, Jokowi sempat menyampaikan kepada Japinda bahwa pemerintah sedang mempersiapkan omnibus law yang bisa menyelesaikan persoalan investasi di Tanah Air. Dia juga menerangkan bahwa akan dilakukan pemangkasan birokrasi terkait dengan eselon III dan IV.

Sementara itu, salah satu delegasi Japinda, Yamaguchi dari PT Taisei menawarkan diri untuk dilibatkan dalam penanganan banjir di kota Jakarta. Yamaguchi mengaku telah berpengalaman dalam pembangunan hotel dan penanganan banjir.

“PT Taisei sudah 60 tahun di Indonesia termasuk mendirikan hotel Indonesia. Berdasarkan data, PT Taisei punya pengalaman juga untuk mengerjakan pengembangan kota. Dan juga terkait dengan penanganan bencana banjir,” ujar Airlangga.

Reporter: Titin Supriatin

Sumber: Mereka.com

BACA JUGA : Lagi, Instagram Blokir Aplikasi Stalker Pengguna

PT KONTAK PERKASA

PT KONTA PERKASA FUTURES – Lembaga Keuangan Morgan Stanley menyebut pertumbuhan ekonomi akan membaik mulai tahun 2020. Ini semua berkat meredanya ketegangan perang dagang serta pelonggaran moneter.

“Melonggarkan tensi dagang (faktor kunci di pelemahan ekonomi global) akan mengurangi ketidakpastian global dan membuat stimulus kebijakan lebih efektif,” tulis analis Morgan Stanley seperti dikutip CNBC.
Keputusan Presiden Amerika Serikat (AS) Donald Trump pun tetap menjadi kunci. Pemulihan bisa terjadi jika keputusan menambah tarif pada 15 Desember mendatang dibatalkan.

Bila demikian, maka ekonomi global di tahun depan akan tumbuh 3,2 persen, atau naik dari tahun 2019 yang hanya 3 persen saja.

Jika sanksi berlanjut, maka ekonomi global akan melambat jadi 2 persen di kuartal IV 2019. Pemulihan ekonomi global pun baru terjadi pada kuartal III 2020.

Penasihat Ekonomi Gedung Putih Larry Kudlow berkata pihak China dan Amerika Serikat sedang mendekati kesempatakan. Media negara China pun menegaskan ada diskusi konstruktif terkait perang dagang.

Namun, masih ada kebuntuan dalam perdamaian perang dagang. Presiden Donald Trump belum eksplisit menyebut akan membatalkan tarifnya, sementara China masih enggan mengabulkan permintaan Trump untuk membeli produk agrikultur AS.
Nilai tukar rupiah terhadap dolar Amerika Serikat (AS) bergerak menguat pada perdagangan di awal pekan ii.

Mengutip Bloomberg, Senin (18/11/2019), rupiah dibuka di angka 14.070 per dolar AS, menguat jika dibandingkan dengan penutupan perdagangan sebelumnya yang ada di angka 14.077 per dolar AS.

Sejak pagi hingga siang hari ini, rupiah bergerak di kisaran 14.070 per dolar AS hingga 14.076 per dolar AS. Jika dihitung dari awal tahun, rupiah masih menguat 2,22 persen.

Sedangkan berdasarkan Kurs Referensi Jakarta Interbank Spot Dollar Rate (Jisdor) Bank Indonesia (BI), rupiah dipatok di angka 14.075 per dolar AS, melemah jika dibandingkan dengan patokan sebelumnya yang ada di angka 14.069 per dolar AS.

Nilai tukar rupiah yang ditransaksikan antarbank di Jakarta pada Senin pagi menguat seiring harapan meredanya perang dagang.

“Investor kembali dalam mood positif setelah pejabat Gedung Putih memberi sinyal membaiknya pembicaraan dagang AS-China,” kata Ekonom Samuel Aset Manajemen Lana Soelistianingsih dikutip dari Antara.

Dari domestik, neraca perdagangan Oktober 2019 tercatat surplus 161,3 juta dolar AS dengan nilai ekspor sebesar 14,9 miliar dolar AS dan nilai impor sebesar USD 14,8 miliar.
Secara bulanan, ekspor naik 5,9 persen dan impor naik 3,57 persen. Kenaikan ekspor karena naiknya volume permintaan tetapi harga ekspor turun, sedangkan kenaikan impor karena naiknya volume dan harga.

“Pertumbuhan impor membaik dalam dua bulan terakhir ini menjadi indikasi membaiknya permintaan dalam negeri, walaupun PMI sektor manufaktur masih turun ke 47,4 pada Oktober,” ujar Lana.

Impor bahan baku dan konsumsi sendiri naik sebagai persiapan Natal dan Tahun Baru 2020.

Lana memperkirakan rupiah hari ini akan bergerak di kisaran 14.030 per dolar AS hingga 14.070 per dolar AS.

BACA JUGA : Kementerian ESDM: Kuota Solar Subsidi Belum Habis

PT KONTAK PERKASA FUTURES

PT KONTAK PERKASA – PT PLN (Persero) membangun pembangkit Energi Baru dan Terbarukan(EBT) berkapasitas 7.435 Mega Watt (MW) hingga oktober 2019.

Vice President Public Relations PLN Dwi Suryo Abdullah mengatakan, per Oktober 2019 PLN telah mengelola kapasitas pembangkit EBT sebesar 12,1 persen dari total bauran seluruh energi pembangkit.

Pembangunan Pembangkit EBT akan terus bertambah untuk memenuhi target porsi EBT dalam bauran energi sebesar 23 persen pada 2025.

“Hingga Oktober 2019 kami telah membangun sekitar 7 ribu MW pembangkit EBT atau sekitar 12 persen lebih dari total bauran energi pembangkit, ini bukti dari komitmen kami menggunakan energi ramah lingkungan,” kata Dwi, di Jakarta, Jumat (15/11/2019).

Adapun jumlah 12.1 persen bauran EBT terdiri dari Pembangkit Listrik Tenaga Air (PLTA) sebesar 4.711 MW, Pembangkit Listrik Tenaga Panas Bumi (PLTP) 1.979 MW, Pembangkit Listrik Tenaga Surya (PLTS) 58 MW, Pembangkit Listrik Tenaga Bayu (PLTB) 131 MW, Pembangkit Listik Tenaga Mini Hidro (PLTM) 385 MW, Pembangkit Listrik Tenaga Bio mass dan Sampah (PLT Bio/Sa) 171 MW.

Berdasarkan Rencana Usaha Penyediaan Tenaga Listrik (RUPTL) 2019-2028, direncanakan bauran energi pada tahun 2025 akan menjadi 54,6 persen batubara, 22 persen gas alam termasuk LNG, 23 persen EBT dan 0,4 persen BBM.

“Sesuai dengan kebijakan pemerintah untuk meningkatkan pemanfaatan EBT dan gas, serta mengurangi pemakaian BBM,” ujarnya.

Dalam usaha mencapai target bauran energi EBT 23 persem, diperlukan penambahan kapasitas EBT sebesar 16,7 GW yang pengembangannya tersebar di seluruh Indonesia seperti tertuang dalam RUPTL 2019-2028.

Pada 2019, diperkirakan terdapat tambahan Pembangkit EBT sebesar 481 MW yang berasal dari 27 proyek tersebar dari Sumatera sampai dengan Papua, capaian ini merupakan yang tertinggi dibandingkan pencapaian 5 tahun terakhir.

Hingga November 2019, terdapat sekitar 156 proyek EBT yang sudah dilakukan penandatanganan PPA (Power Purchase Agreement) dalam kurun waktu 5 tahun terakhir dengan total kapasitas mencapai 3259 MW yang didominasi pembangkit hidro dan panas bumi.

PLN juga sedang melakukan proses pengadaan pembangkit EBT lainnya seperti PLTS Bali Barat (25 MW), PLTS Bali Timur (25 MW) dan PLTS Cirata (145 MW).

Selain itu, untuk mendukung program pemerintah dalam upaya mengurangi sampah, telah ditandatangani PJBL (Perjanjian Jual Beli Listrik) PLTSa Jatibarang di Semarang dan PLTSa Sunter di Jakarta Utara.

“Berbagai pencapaian dan pembangunan pembangkit EBT ini menjadi bukti komitmen PLN dalam mengembangkan energi hijau ramah lingkungan dalam penyediaan tenaga listrik untuk masyarakat,” tandasnya.

BACA JUGA : Nasihat Ini yang Mempengaruhi CEO Microsoft

PT KONTAK PERKASA

PT KONTAK PERKASA FUTURES – Perusahaan raksasa Facebook menghapus kurang lebih 3,2 juta akun palsu sejak bulan April hingga September 2019. Kebanyakan dari akun tersebut mengunggah foto maupun video yang mengandung unsur kekerasan anak dan bunuh diri. 

Angka tersebut telah mencapai dua kali lipat dibandingkan periode yang sama tahun lalu dimana sekitar 1,55 juta akun juga telah dihapus. 

Dikutip dari Straits Times, Kamis (14/11/2019), deteksi proaktif terhadap konten yang melanggar masih lebih rendah di semua kategori Instagram daripada di aplikasi utama Facebook, di mana perusahaan itu pada awalnya menerapkan banyak alat deteksi, kata perusahaan itu dalam laporan moderasi konten keempatnya.

Sebagai contoh, perusahaan itu mengatakan secara proaktif telah mendeteksi konten yang berafiliasi dengan organisasi teroris sebanyak 98,5% waktu di Facebook dan 92,2% waktu di Instagram.

Facebook menghapus lebih dari 11,6 juta konten yang menggambarkan anak tanpa busana dan eksploitasi seksual anak-anak di Facebook, serta 754.000 konten di Instagram.

Penegakan hukum khawatir bahwa rencana Facebook untuk memberikan privasi yang lebih besar kepada pengguna dengan mengenkripsi layanan pesan perusahaan akan menghambat upaya untuk memerangi kekerasan terhadap anak.

Bulan lalu, Direktur FBI, Christopher Wray mengatakan bahwa perubahan yang dilakukan akan mengubah platform tersebut menjadi “mimpi yang menjadi kenyataan bagi predator anak”.

Facebook juga menambahkan data tentang tindakan yang diambil terhadap konten yang mengandung unsur melukai diri sendiri untuk pertama kalinya dalam sebuah laporan.

Perusahaan tersebut juga dikatakan telah menghapus sekitar 2,5 juta unggahan yang menggambarkan usaha bunuh diri atau melukai diri sendiri.

Selain akun, Facebook  juga menghapus sekitar 4,4 juta akun yang melibatkan penjualan obat, katanya dalam sebuah posting blog.

BACA JUGA : Kuala Tanjung Bakal jadi Pelabuhan Kelas Dunia

PT KONTAK PERKASA FUTURES

PT KONTAK PERKASA FUTURES – Peraturan pemerintah terkait hal-hal yang tidak boleh dilakukan oleh Aparatur Sipil Negara (ASN) di media sosial dinilai sejumlah orang dapat membatasi kebebasan berekspresi.

Menurut Dirjen Aplikasi Informatika Kemkominfo, Samuel Abrijani Pangerapan, ASN sudah sepatutnya tunduk pada peraturan yang telah ditetapkan oleh pemerintah.

“Bukan hanya di Indonesia, ASN itu harus patuh karena mereka kan (sudah) disumpah untuk setia kepada negara, Pancasila, dan UUD. Kalau ASN tidak setia lagi, ya tidak bisa,” kata Samuel dalam acara peluncuran Penyelenggara Sertifikat Elektronik (PSrE) di kawasan Jakarta, Rabu (13/11/2019).

Mengingat sumpah tersebut, kata Samuel, bukan hal berlebihan jika pemerintah meminta mereka untuk menjaga sikap di internet, termasuk media sosial.

“Kalau sudah disumpah, jangan mengkhianati. Saya disumpah untuk setia kepada Pancasila dan UUD. Jadi kalau (peraturan) ini (dibuat), ya tidak berlebihan itu,” tuturnya.

11 Hal Terlarang Dilakukan ASN di Media Sosial

Diketahui sebelumnya, Kemkominfo merilis laman Aduan ASN, guna mencegah berkembangnya radikalisme di kalangan ASN. Melalui portal Aduan ASN ini, pelapor bisa mengadukan secara online jika ada ASN yang dianggap telah melanggar aturan pemerintah.

Terkait hal itu, Kemkominfo mengungkapkan poin-poin yang tidak boleh dilakukan ASN, baik di media sosial maupun offline:

1. Membagikan teks, gambar, audio dan video yang memuat ujaran kebencian terhadap Pancasila dan UUD 1945

2. Membagikan teks, gambar, audio dan video yang memuat ujaran kebencian terhadap salah satu suku, agama, ras dan antar golongan

3. Menyebarluaskan pendapat melalui media sosial (share, broadcast, upload, retweet, repost dan sejenisnya)

4. Pemberitaan yang menyesatkan atau tidak dapat dipertanggungjawabkan

5. Penyebarluasan pemberitaan yang menyesatkan baik secara langsung maupun lewat media sosial

11 Hal Terlarang Dilakukan ASN di Media Sosial (2)

6. Penyelenggaraan kegiatan yang menghina, menghasut, memprovokasi dan membenci Pancasila, UUD 1945, Bhinneka Tunggal Ika, NKRI dan Pancasila

7. Keikutsertaan pada kegiatan yang menghina, menghasut, memprovokasi dan membenci Pancasila, UUD 1945, Bhinneka Tunggal Ika, NKRI dan Pancasila

8. Tanggapan atau dukungan sebagai tanda sesuai pendapat dengan memberikan likes, dislike, love, retweet atau comment di media sosial

9. Menggunakan atribut yang bertentangan dengan Pancasila, UUD 1945, Bhinneka Tunggal Ika, NKRI dan pemerintah

10. Pelecehan terhadap simbol-simbol negara baik secara langsung maupun tidak langsung melalui media sosial

11. Perbuatan sebagaimana dimaksud pada angka 1 sampai 10 dilakukan secara sadar oleh ASN.

(Din/Why)

BACA JUGA ; Atas Nama Sains, Peneliti Kenya Berupaya Ciptakan Antivenom Pertama di Afrika

PT KONTAK PERKASA FUTURES

PT KONTAK PERKASA – Facebook menyebut, setelah pihaknya memperbaiki sistem Grup tahun lalu, sejumlah developer aplikasi masih mengakses data para anggota grup dengan tidak seharusnya.

Dalam unggahan blog perusahaan, Facebook melaporkan, setidaknya ada 100 developeraplikasi yang telah mengakses informasi pribadi pengguna. Padahal Facebook telah mengubah kebijakan perusahaan pada April 2018.

Parahnya, 11 developer aplikasi masih mengakses data milik anggota grup dalam 60 hari terakhir.

Kini, seperti dikutip dari The Verge, Rabu (6/11/2019), Facebook menutup seluruh akses data untuk para developer bermasalah di atas.

Sebelumnya, admin Grup Facebook bisa memakai tools milik pihak ketiga untuk mengatur grup mereka. Hal ini memungkinkan aplikasi mendapatkan akses terkait aktivitas pengguna.

Dengan perubahan aturan yang diterapkan sejak tahun lalu, para developer alias pengembang aplikasi tak bisa lagi melihat nama-nama anggota grup, profil picture, maupun dan berbagai data lain.

Kepala Kemitraan Platfom di Facebook Konstantinos Papamiltiadis mengatakan, berdasarkan tinjauan keamanan terbaru, ditemukan sejumlah aplikasi masih memiliki akses terhadap data pengguna.

Belum diketahui juga informasi apa saja yang diakses oleh developer aplikasi, selain nama dan foto atau informasi berapa banyak pengguna dan grup yang dilayani aplikasi.

Sekadar informasi, Facebook mengunci API Grup sebagai bagian dari perlindungan keamanan pasca kasus data-sharing yang melibatkan Cambridge Analytica.

Facebook menambahkan aturan yang mempersyaratkan pengembang untuk mendapatkan persetujuan dari Facebook, sebelum memakai API Grup. Facebook meluncukan kembali sistem dengan fitur-fitur baru ini pada Juli 2018.

Sayangnya, dengan informasi baru ini, tampak bahwa pengawasan perusahaan masih kurang ketat karena masih ada aplikasi-aplikasi yang lolos.

(Tin/Ysl)

BACA JUGA : Bunga Kredit Bank Tak Kunjung Turun, Ini Sebabnya

PT KONTAK PERKASA

KONTAK PERKASA FUTURES – Indeks Harga Saham Gabungan (IHSG) ditutup menguat pada perdagangan saham Selasa ini. Investor asing beli saham mencapai Rp 144 miliar di pasar regular. 

Pada penutupan perdagangan saham Selasa (5/11/2019), IHSG ditutup di zona hijau dengan naik 83,80 poin atau 1,36 persen ke posisi 6.264,15. Sementara itu, indeks saham LQ45 juga menguat 2,42 persen ke posisi 999,76.

Sebanyak 236 saham menguat sehingga mendorong IHSG ke zona hijau. Sementara 194 saham melemah dan 128 saham diam di tempat.

Transaksi perdagangan saham cukup ramai. Total frekuensi perdagangan saham 574.003 kali dengan volume perdagangan 13,3 miliar saham. Nilai transaksi harian saham Rp 8,5 triliun.

Investor asing beli saham mencapai Rp 144 miliar di pasar regular. Posisi dolar Amerika Serikat (AS) berada di kisaran Rp 13.968.

Dari 10 sektor pembentuk IHSG, selurunya berada di zona hijau. Sektor yang menguat paling besar adalah sektor perkebunan dengan naik 1,98 persen. Disusul sektor aneka industri yang menguat 1,96 persen dan sektor keuangan yang melonjak 1,94 persen.

Sementara saham-saham yang menguat antara lain SLIS yang naik 24,84 persen ke Rp 1.910 per saham, GLOB naik 23,53 persen ke Rp 462 per saham dan KONI naik 21,31 persen ke Rp 740 per saham.

Saham-saham yang melemah antara lain BRAM turun 20 persen ke Rp 12.800 per saham, TFCO turun 17,36 persen ke Rp 500 per saham dan RIMO turun 16,52 persen ke Rp 96 per saham.

Gerak IHSG pada hari ini tidak sesuai dengan prediksi analis. Sebelumnya, IHSG diproyeksi masih akan bergerak terkoreksi di pasar saham. Sentimen global hingga domestik mewarnai gerak indeks.

Riset Artha Sekuritas menjelaskan, pelemahan indeks disebabkan masih tingginya ketidakpastian global. Selain itu investor cenderung wait and see menanti data GDP Indonesia Kuartal III 2019. 

“Trend pelemahan akan berlanjut. Pergerakan akan dipengaruhi hasil rilis data GDP Indonesia Kuartal III 2019,” papar laporan Artha Sekuritas, Selasa (5/11/2019).

Adapun dari Artha Sekuritas melihat IHSG kemungkinan akan ditransaksikan ke zona merah pada kisaran support dan resistance di 6.139-6.263.

Melanjutkan, Riset Reliance Sekuritas memperkirakan data pertumbuhan GDP Indonesia akan turun menjadi 5,01 persen dari 5,05 persen dan indeks keyakinan konsumen yang juga turun menjadi 121.5 menurut survei.

BACA JUGA : Per Oktober, Impor Garam Indonesia Capai 2,2 Juta Ton

KONTAK PERKASA FUTURES

KONTAK PERKASA FUTURES – Pemerintah akan melakukan sejumlah upaya untuk mengurangi impor ‎Bahan Bakar Minyak (BBM). Pemangkasan impor ini guna memperbaiki neraca perdagangan.

Menteri Energi dan Sumber Daya Mineral (ESDM) Arifin Tasrif mengatakan, upaya untuk menekan impor BBM di antaranya dengan menggenjot produksi minyak dalam negeri dari sumur yang sudah operasi. Dengan bertambahnya produksi ini maka bahan baku untuk memproduksi BBM sudah tersedia di dalam negeri.

“Sekarang ini produksi minyak sudah agak turun. Nah, kami upayakan untuk bisa ditingkatkan lagi yang eksisting,” kata Arifin, di Jakarta, Senin (4/11/2019).

Selain itu, Kementerian ESDM juga akan terus mengoptimalkan pencarian minyak dari sumur baru. “Sama untuk mempercepat pengusahaan wilayah kerja migas baru,” ujarnya.

Menurut Arifin, peningkatan produksi minyak tersebut bakal dibarengi dengan pembangunan kilang di dalam negeri yang berfungsi mengolah ‎ minyak untuk memproduksi BBM.

“BBM harus punya kilang sendiri. Ya itulah, kita harus segera cari sumur baru, paralel nanti kilang minyak yang akan dibangun, akan bisa memanfaatkan bahan baku yang kita develop lagi,” tuturnya.

Arifin mengungkapkan, sumber minyak mentah yang ada di Indonesia harus diolah di dalam negeri dengan melakukan pembangunan dan peremajaan kilang. Sebab Indonesia akan mendapat manfaat jika kapasitas kilang dapat memenuhi kebutuhan.

Manfaat tersebut yaitu dapat meningkatkan ketahanan energi nasional karena tidak ketergantungan pasokan Bahan Bakar Minyak (BBM) dari luar negeri.

“Kalau kita enggak punya kilang ada beberapa hal yang bisa mempengaruhi, kalau short of suplay mendadak kita terpaksa harus cari barang di pasar, harga mahal, kalau ada di sini kan stabil terus,” tuturnya.

Dia melanjutkan,‎ dengan mengelola minyak mentah dengan kilang di dalam negeri, maka dapat memangkas biaya pengadaan BBM. Selain itu, juga akan menciptakan nilai tambah karena akan membuka peluang untuk industrik baru.

“Kemudian kalau kita beli terus dari orang lain, yang menikmati nilai tambah karen dia punyaprocessing cost dan margin,” tandasnya.

BACA JUGA : 4 Astronaut NASA Bakal Jelajahi Bulan Selama Dua Pekan

KONTAK PERKASA FUTURES

KONTAK PERKASA FUTURES – Estrogen adalah sekelompok hormon seks yang mempromosikan pengembangan dan pemeliharaan karakteristik wanita dalam tubuh manusia. Estrogen adalah hormon yang terutama terlibat dalam pengembangan, pematangan, dan fungsi sistem reproduksi wanita.

Tubuh membuat berbagai jumlah estrogen sepanjang hidup. Kadar ini terus menurun setelah setelah menopause. Masalah lain seputar kekurangan estrogen adalah kondisi medis atau penurunan berat badan yang ekstrem.

Sementara estrogen dibuat oleh tubuh, makanan tertentu mengandung jumlah tinggi estrogen nabati yang memiliki efek yang sama dibandingkan dengan estrogen manusia. Dikenal sebagai fitoestrogen, estrogen tanaman ini ditemukan dalam sayuran, buah, biji-bijian dan kacang-kacangan. Fitoestrogen secara struktural mirip dengan estrogen manusia, dan karena mereka mengikat reseptor estrogen dalam tubuh.

Beberapa manfaat potensial fitoestrogen termasuk penurunan risiko gejala menopause dan penyakit jantung, dan pengurangan risiko berbagai kanker termasuk kanker payudara. Berikut 6 makanan untuk memenuhi kebutuhan estrogen dalam tubuh dirangkum Liputan6.com dari berbagai sumber, Jumat (1/11/2019).

Kedelai dan edamame

Kedelai dan edamame telah dikaitkan dengan banyak manfaat kesehatan dan kaya protein dan banyak vitamin dan mineral. Edamame adalah kacang kedelai muda yang dipanen lebih awal. Kedelai dan edamame kaya akan fitoestrogen yang dikenal sebagai isoflavon. Isoflavon kedelai dapat menghasilkan aktivitas mirip-estrogen dalam tubuh dengan meniru efek estrogen alami.

Para peneliti mengusulkan bahwa efek ini dapat membantu melindungi terhadap beberapa jenis kanker payudara. Penelitian menunjukkan bahwa isoflavon mungkin dapat menangkal penurunan kadar estrogen selama menopause dan mengurangi kilatan, keringat malam, kekeringan pada vagina, dan gejala lainnya. Kedelai dan edamame cenderung rendah kalori dan tidak mengandung kolesterol.

Buah kering

Buah-buahan kering kaya nutrisi, lezat, dan mudah dinikmati sebagai camilan yang enak. Buah kering juga merupakan sumber besar berbagai fitoestrogen. Kurma, kismis, prem, dan aprikot kering adalah beberapa dari sumber makanan kering tertinggi di fitoestrogen. Terlebih lagi, buah-buahan kering penuh dengan serat dan nutrisi penting lainnya, menjadikannya camilan sehat untuk wanita.

Mengonsumsi kurma secara teratur selama beberapa minggu terakhir kehamilan juga dapat membantu memfasilitasi pelebaran serviks, serta mengurangi kebutuhan untuk persalinan yang diinduksi.

Biji Wijen

Biji Wijen juga cukup kaya fitoestrogen, di antara nutrisi penting lainnya. Menariknya, satu penelitian menemukan bahwa konsumsi bubuk biji wijen dapat memengaruhi kadar estrogen pada wanita pascamenopause. Para wanita dalam penelitian ini mengkonsumsi 50 gram bubuk biji wijen setiap hari selama 5 minggu. Ini tidak hanya meningkatkan aktivitas estrogen tetapi juga mengendalikan kolesterol darah.

Biji wijen mengandung fitoestrogen, senyawa tanaman yang mirip dengan hormon estrogen. Karena itu, biji wijen mungkin bermanfaat bagi wanita ketika kadar estrogen turun saat menopause. Sebagai contoh, fitoestrogen dapat membantu mengatasi hot flash dan gejala estrogen rendah lainnya. Terlebih lagi, senyawa ini dapat mengurangi risiko penyakit tertentu seperti kanker payudara.

Bawang putih

Bawang putih adalah bahan populer yang menambahkan rasa hangat dan aroma pada hidangan. Bawang putih dapat memengaruhi kadar estrogen dalam darah. Selain itu, penelitian selama sebulan yang melibatkan wanita pascamenopause menunjukkan bahwa suplemen minyak bawang putih dapat menawarkan efek perlindungan terhadap keropos tulang yang terkait dengan defisiensi estrogen.

Bawang putih rendah kalori dan kaya akan vitamin C, vitamin B6 dan mangan. Bawang putih juga mengandung antioksidan yang melindungi dari kerusakan sel dan penuaan. Rempah ini juga dapat mengurangi risiko penyakit Alzheimer dan demensia.

Tahu dan tempe

Tahu dibuat dari susu kedelai yang dikoagulasi dan ditekan menjadi balok putih. Ini adalah sumber protein nabati yang populer, terutama dalam pola makan vegan dan vegetarian. Tahu juga merupakan sumber fitoestrogen terkonsentrasi, sebagian besar isoflavon. Tahu memiliki kandungan isoflavon tertinggi dari semua produk kedelai, termasuk formula berbasis kedelai dan minuman kedelai.

Selain itu ada juga tempe yang terbuat dari fermentasi kacang kedelai yang dipadatkan.Tempe bukan hanya sumber protein, prebiotik, vitamin, dan mineral. Tempet sanga juga sumber fitoestrogen yang kaya, terutama isoflavon.

Biji rami

Biji rami atau flaxeed adalah salah satu makanan estrogenik. Makanan ini menempati urutan teratas untuk jumlah kandungan phytoestrogen tertinggi dari semua makanan kaya phytoestrogen yang direkomendasikan. Biji rami sangat kaya lignan, sekelompok senyawa kimia yang berfungsi sebagai fitoestrogen. Bahkan, biji rami mengandung lignan hingga 800 kali lebih banyak daripada makanan nabati lainnya.

Penelitian telah menunjukkan bahwa fitoestrogen yang ditemukan dalam biji rami dapat memainkan peran penting dalam mengurangi risiko kanker payudara, terutama pada wanita pascamenopause. Biji rami juga merupakan sumber serat makanan, yang membantu menurunkan kolesterol dan mengatur saluran pencernaan. Biji rami membantu dalam meningkatkan fungsi hati, mencegah kekeringan pada kulit, dan kuku rapuh yang merupakan beberapa gejala terkait dengan kurangnya estrogen dalam tubuh.

BACA JUGA : 5 Manfaat Taoge Bagi Kesehatan, Tidak Hanya untuk Kesuburan

KONTAK PERKASA FUTURES